Pilates

Pilatova Kondiční Metoda, vyvinutá Josephem H. Pilates, je trénována po desetiletí.

Pilates je alternativní forma cvičení, která současně posiluje, protahuje a formuje všechny svalové skupiny. Pohybové techniky jsou účinné a plynulé. Vyžadují kontrolu nad svaly, koordinaci, rovnováhu, koncenrtaci a preciznost. Toto společně se zapojením síly, stability, pružností a dýchání, dělá z Pilates perfektní cvičení pro všechny věkové kategorie bez ohledu na fyzickou zdatnost.

Přínosy Pilates:

• Zvyšuje a maximalizuje fyzickou sílu, pružnost a kontrolu
• Posiluje a formuje břišní, hýžďové a zádové svaly
• Zlepšuje držení těla
• Přináší vyvážení svalů a vnitřní stabilitu
• Zlepšuje rovnováhu a koordinaci
• Snižuje napětí a svalovou tenzi
• Zlepšuje cirkulaci
• Zpevňuje a zpružuje páteř
• Příznivě působí proti artritidě
• Prodlužuje svaly a snižuje množství tuku
• Pomáhá jako prevence před úrazy i v rámci rehabilitací
• Snižuje bolesti zad i ostatních částí těla
• Posiluje a formuje ženské svaly v těhotenství i po porodu
• Zvyšuje funkční hybnost